Stay fit in tijden van corona: 6 tips voor jou als wandelaar

En dan opeens wordt jouw wandelevenement afgezegd. Het moment waar jij je al tijden op aan het voorbereiden was. Onze wandelmotivatie kan dat helemaal niet aan. Wij willen kilometers maken met onze wandelschoenen. Maar gelukkig kunnen we nog naar buiten. Mogen we nog wandelen! In een tijd waarin een groot deel van ons thuis zit, was beweging nog nooit zo’n fijne uitlaatklep als nu. Blijven bewegen is nu heel belangrijk voor ons immuunsysteem. En door te blijven bewegen, sta jij straks weer fit aan de start van een van onze evenementen. We hebben een aantal leuke tips voor jou om fit de coronatijd door te komen.

Lees meer

Wat te doen bij een sportblessure?

Heb je klachten aan voeten, scheenbeen, enkels, rug, schouders, spieren of andere delen van het bewegingsapparaat, waarvan je vermoedt dat die komen door het wandelen? Kom je maar niet van een blessure af? Wil je weten of je wel genoeg drinkt tijdens het wandelen? Of je met een (chronische) aandoening wel kunt wandelen? Zijn je klachten wat vaag? Kijk dan op www.sportzorg.nl voor een antwoord!Het is belangrijk dat je jezelf afvraagt of je op een verantwoorde en gezonde manier wandelt. Hierbij maakt het niet uit of je een beginnende, recreatieve of prestatiegerichte wandelaar bent. Via www.sportzorg.nl vind je laagdrempelige informatie voor iedereen over uiteenlopende onderwerpen als:

Lees meer

Wanneer naar de sportarts?

Op www.sportzorg.nl vind je verder verwijzingen naar een sportarts, werkzaam bij een Sportmedische Instelling (SMI). Dat de sportarts er alleen is voor topsporters is een misvatting! Iedereen kan profiteren van de sportspecifieke kennis van de sportarts. Dit is met name raadzaam als je al een tijdje last hebt van blessures/pijntjes of als je al problemen hebt met je gezondheid, die een verhoogd risico geven op hart- en vaatziekten, zoals overgewicht, hoge bloeddruk, te hoog cholesterol, suikerziekte, eerder opgetreden hart- en vaatziekten, dan wel veel voorkomen hiervan in de familie. 

 

Sportmedisch onderzoek

Net zoals een auto elk jaar een APK dient te ondergaan is het belangrijk je lichaam te checken voordat je het serieus gaat belasten. Sportmedische onderzoeken brengen je gezondheid en belastbaarheid in beeld. De onderzoeken zijn geschikt voor beginnende sporters, intensieve sporters, maar ook voor sporters met een chronische aandoening. Sportmedische onderzoeken zijn er in verschillende soorten en maten en kun je zo uitgebreid maken als je wilt. Op basis van de resultaten kan de sportarts een deskundig advies geven zodat je op een verantwoorde manier kunt wandelen. Lees meer over sportmedische onderzoeken.