Waarschijnlijk loop of fiets je het liefst ook tijdens de zomervakantie gewoon je kilometers weg. Maar het kan helemaal geen kwaad om af en toe eens wat anders te doen. Sterker, het kan zelfs je voorbereiding op het volgende evenement ten goede komen.

Zó voorkom en behandel je een hitteberoerte 

Deelnemen aan een hardloopevenement is een unieke ervaring, maar tegelijkertijd vraag je wel wat van je lichaam. Je spant je flink in, waardoor je lichaamstempera­tuur stijgt.

Hoe bereiden we ons voor op warme omstandigheden? Sportdiëtiste Esther van Etten bespreekt het met Floris Wardenaar, assistent-professor aan de universiteit van Arizona State en deskundige op het gebied van voeding, hydratatie en prestaties.