Running tips van Ron oktober 2019

Logo LC

We kennen ze allemaal, mensen die helemaal niets aan sport of beweging doen. Je hoort het ze zeggen: “Hardlopen? Nee, dat is niks voor mij. Dan krijg ik last van m’n knieën.” Liever liggen ze elke avond lekker op de bank. Volgens de landelijke richtlijnen zouden volwassenen eigenlijk minimaal 2,5 uur per week matig intensief moeten bewegen. Dat heeft allerlei gezondheidsvoordelen, zoals een lager risico op hart- en vaatziekten.

LEES MEER

Tips & tricks - Hardlopen Overzicht